TiPs PaRa unA BuEnA SaLuD FrEnTe aL Pc!!

1. Usa la menor cantidad de fuerza posible para mover el ratón y hacer click.

2. Mueve el ratón con el antebrazo y no sólo con la muñeca, de esta forma nos aseguramos de tener la muñeca recta y Cambia la alfombrilla si sufre algún tipo de deformación, Apoya el antebrazo sobre la mesa pero nunca el codo y utiliza algún producto ergonómico para apoyar la muñeca.

3. . Coloca el teclado en una posición cómoda y al alcance de la mano.

4. Utiliza un teclado ergonómico o en su defecto un reposa-muñecas ergonómico para el teclado.

reposamuñecas:

5. La distancia aconsejable entre la pantalla y los ojos está entre 45 y 60 cm

6. . Adopta una postura correcta en la silla, sobre todo la espalda recta y los pies apoyados en algún reposa pies ergonómico

correcto

SaLuD Pc

Cuando una persona por razones profesionales, laborales o recreativas (chatear, navegar), tiene que estar sentada por tiempo prolongado frente a la P.C., debe tener en cuenta que existe una serie de factores que pueden afectar su salud.

1. falta de movimiento

2. Fijación de la mirada a corta distancia y durante largo tiempo.

3.Posturas ineficientes, de alto gasto energético y reiteradas en el tiempo.

4. Tensión sostenida en manos y miembros inferiores por uso intensivo y/o inadecuado del teclado o el mouse.